Tüm Dünyada kabul gören Amerikan Kalp Birliğinin, Sağlıklı Bir Kalbe Kavuşmak için bireylere önerileri kısaca şunlardır:

1.Kan Basıncının Sağlıklı Aralıkta Tutulması:

140/90 mmhg geçmemesi için doktor kontrolü

2.Kolesterol Değerlerinin Kontrol Edilmesi:

Total Kolesterolün 200 mg/dl altında ve

Kötü kolesterol, LDL değerinin de 130 mg /dl altında tutulması

3.Kan Şekerinin Düşürülmesi:

Açlık kan şekerinin 100 mg /desilitre civarında olması

4.Düzenli Fiziksel Aktivite Yapmak:

Haftada 5 gün, en az 30 dakika fiziksel aktivite yapmak

5.Sağlıklı Beslenmek:

Tuz tüketimini günlük 5 gram altına düşürmek,

Haftada en az 2 öğün balık tüketmek,

Günlük en az 5 porsiyon sebze-meyve tüketmek,

Sağlıklı yağların tercih edilmesi,

Fastfood dan kaçınılması,

6.Kilo Verilmesi

7.Sigaranın Bırakılmasıdır.